Über mich: Meine persönliche (Leidens-)Geschichte.
Umdenken: Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen durch Beweglichkeitstraining.
Meine persönliche Erfahrung mit Rückenschmerzen und Gelenkproblemen startete in der Vergangenheit während meines Studiums der Sportwissenschaften. Ich trainierte 5 mal wöchentlich Krafttraining. Damals wurde die Kräftigung der Muskulatur als effektivste Methode gesehen, um langfristig schmerzfrei zu bleiben.
Trotzdem: Nach 5 Jahren intensiven Krafttrainings hatte ich Rückenschmerzen, häufiger einen Hexenschuss, Nackenverspannung, Knieschmerzen und Schulterprobleme. Wenn mich jemand fragt warum ich so für das Beweglichkeitstraining zur Schmerzfreiheit brenne, antworte ich: Weil ich die enormen Vorteile an meinem eigenen Körper spüren durfte und weil ich in meiner Zeit als Fitnesstrainer bereits vielen Menschen damit helfen konnte.
Möchtest auch du deine Rückenschmerzen oder Gelenkprobleme auflösen?
Dann lies gerne weiter.
Personal Sports Therapy: Begegnet Schmerzen mit Beweglichkeit. Hält Dir den Rücken frei.
Schmerzfrei durch den Tag ? Hier ist die Lösung.
Personal Sports Therapy ist ein ganzheitliches Konzept gegen Verspannungen, Rückenschmerzen und Gelenkprobleme. Es konzentriert sich auf unsere Muskeln, Sehnen und Faszien, um Schmerzen zu lindern. Es folgt damit einer neuen Trainingsbewegung, welche die gängige Trainingslehre auf den Kopf stellt.
Evolution: Vom Homo Sapiens (aufrecht gehend) zum Homo Office (gebeugt sitzend).
Über die Evolution haben wir uns den aufrechten Gang als Jäger und Sammler erarbeitet. Leben allerdings heute in einer Welt mit vorwiegend gebeugter Körperhaltung. Dies verringert die Bewegungsfreiheit und führt zu sogenannten „Verkürzungen“ der Muskulatur. Wir werden unbeweglich. Die Folge sind Bewegungseinschränkungen, Verspannungen und verschiedenartige Schmerzen im Bewegungsapparat.
Die Wahrheit: Sitzen gefährdet deine Gesundheit.
Vor allem die Beugemuskeln verkürzen durch mangelnde Bewegung und gebeugte Körperhaltungen im Alltag. Dies bringt das muskuläre und fasziale Zusammenspiel aus dem Gliechgewicht. Es entstehen Schmerzen.
Schmerzfrei: Durch die Normalisierung des muskulären Zusammenspiels
Löst Rückenschmerzen. Schenkt Schmerzfreiheit.
VERSPANNUNGEN
Lindert Nackenverspannungen, Schmerzen zwischen den Schulterblättern und Begleiterscheinungen, wie Spannungskopfschmerz oder ausstrahlendes Brennen in andere Bereiche.
RÜCKENSCHMERZEN
Lindert Rückenschmerzen im unteren Rücken (LWS-Bereich) und Missempfindungen wie Ausstrahlung ins Gesäß und brennende Schmerzen. Weitere Begleiterscheinungen z.B. ‚Morgensteife‘.
BANDSCHEIBE
Lindert Rückenschmerzen als Folge eines „Bandscheibenvorfalls“. Erfolgsversprechende konservative Behandlung der Begleiterscheinungen wie Ausstrahlung, Brennen oder Taubheit.
KNIESCHMERZ
Lindert Knieschmerzen und Begleiterscheinungen wie Spannungsgefühle oder Probleme mit der Gelenkkapsel „dickes Knie“.
HÜFTSCHMERZEN
Lindert Hüftschmerzen rund um die Gelenkpfanne oder Schmerzen im seitlichen, beziehungsweise hinteren Gesäßbereich.
GELENKSCHMERZEN
Lindert Schulterschmerzen, Schmerzen in Ellenbogen, Handgelenken, Fußgelenken (Fersensporn) und weitere Begleiterscheinungen z.B. Arthrose.
Meine Leistungen für deine Schmerzfreiheit
Meine Preise für deine Schmerzfreiheit.
Grundsätzlich: Trainierende starten immer mit einem Einführungstermin. Danach können je nach Bedarf weitere Folgetermine gebucht werden.
EINFÜHRUNG
- Anamnese & Diagnostische Tests
- Trainingsplanung
FOLGETRAINING
- Trainingseinheit
- Übungskontrolle
10 er KARTE *Bestseller*
- Trainingseinheiten
- Erfolgssicherung
Das sagen meine Kunden:
„Viele Jahre meines Lebens habe ich nicht groß auf Sport und Fitness geachtet. Erst nach einem Bandscheibenvorfall machte es Klick und meine Ärztin empfahl mir gezieltes Beweglichkeitstraining. Seitdem machen meinem Rücken und mir, langes Sitzen im Büro überhaupt nichts mehr aus.“
„Früher hielt ich als Mann nicht viel von Beweglichkeitstraining. Als ich mal wieder akutere Rückenschmerzen hatte, erzählte mir meine Frau von ihrem Yoga Kurs und wie sie ihre Schmerzen durch Beweglichkeitstraining linderte. Ich bin zeitlich stark eingebunden und deshalb immer noch nicht der Kurs Typ. Seitdem ich allerdings meine gezielten Übungen jeden Morgen mache, habe ich meine Schmerzen gut im Griff.“
„Nach meiner ‚Bandscheiben Diagnose‘ hatte ich Angst vor einer Op. Diese Angst brachte mich dazu einen konservativen Behandlungsweg auszuprobieren. Über Freunde erfuhr ich über Erfolge durch Beweglichkeitstraining. Irgendwie hatte ich dabei ein gutes Bauchgefühl. Nun, knapp 6 Monate später habe ich zwar immer noch einen Bandscheibenvorfall, aber bin komplett Schmerzfrei.“
„Lieber Stefan, seitdem du mir meine Übungen gezeigt hast, habe ich keine Rückenprobleme mehr. Meine Nackenverspannungen und sogar meine Migräne sind fast vollständig verschwunden. Dafür danke ich Dir.“
„Bevor ich meine regelmäßigen Übungen durchführte, fühlte ich mich häufiger älter als ich eigentlich war. Mir fehlte die Beweglichkeit, ich hatte häufiger Hexenschüsse und konnte keine schweren Sachen mehr heben. Zu Glück gehört diese Zeit der Vergangenheit an. Danke, Stefan.“
„Früher dachte ich, dass Beweglichkeitstraining nichts für Männer ist und konzentrierte mich hauptsächlich auf Krafttraining. Nach einigen Jahren des Trainings häuften sich Schulterprobleme, Knieprobleme und Schmerzen im unteren Rücken. Ich entdeckte das Beweglichkeitstraining für mich und bin heute schmerzfrei.“